ｷｳｲでﾂﾙﾋﾟｶ肌を手に入れろ目指せ!小悪魔ﾓﾃ女

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　ｷｳｲは肌によいとされるﾋﾞﾀﾐﾝ類を非常に多く含んでいます｡ﾋﾞﾀﾐﾝCではみかんの約3倍､ﾋﾞﾀﾐﾝEでは約4倍にもなります｡

　ﾋﾞﾀﾐﾝCはﾒﾗﾆﾝの生成を抑え､ｺﾗｰｹﾞﾝのの分泌を促進します｡肌にﾀﾞﾒｰｼﾞを与える活性酸素をから肌細胞を守ってくれるので､美肌のｷｰﾌﾟ＆生成の強い味方となってくれます｡

　さらに､身体の老廃物を排出する食物繊維も多く含みます｡

　ｷｳｲのｶﾛﾘｰは約53kcalほどと低ｶﾛﾘｰ｡便秘中の方やﾀﾞｲｴｯﾄ中の方に非常に適しています｡ｷｳｲは1年を通してｽｰﾊﾟｰﾏｰｹｯﾄで売られているので食事に取り入れやすいです｡

　ｷｳｲの皮をむくのが面倒な場合は､半分に切ってｽﾌﾟｰﾝで中の実をすくって食べれば簡単です｡手軽に支度できるので忙しい朝でも比較的簡単に食べられますね｡

　ﾍﾙｼｰで美味しく栄養満点のｷｳｲは若くみずみずしい肌をｻﾎﾟｰﾄ＆維持してくれます｡

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