乙女の大敵｢便秘｣目指せ!小悪魔ﾓﾃ女

　女性は筋力が弱く､大腸の運動能力が低いことから､便秘になりやすいといわれています｡日本人女性の約50％は便秘に悩まされていることが明らかになりました｡

　便秘には3種類あります｡
｢習慣性便秘｣
　便意を我慢することを繰り返し過ぎると陥ります｡最も一般的な便秘です｡

｢痙攣（けいれん）性便秘｣
　精神的な緊張により大腸が縮み､弁が通りにくくなる状態です｡

｢弛緩（しかん）性便秘｣
　痙攣性便秘とは逆の症状で､大腸がゆるみ､便を送る力が弱くなった状態です｡
　習慣性便秘と弛緩性便秘については､膨潤性の便秘薬が適しています｡膨潤性の便秘薬とは､水分を吸収して体積が膨張するﾀｲﾌﾟのもので､食物繊維と同様の働きをして便を押し出します｡

　ただし､即効性はなく､効果が出るまでに数日かかります｡ひどい便秘の場合には直接大腸を刺激するような刺激性のある便秘薬がよいでしょう｡

　痙攣性便秘については､塩類性便秘薬が適しています｡水分を含んだﾐﾈﾗﾙ成分が硬くなった便を柔らかくし､排出しやすくします｡

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